Hesaplama Araçları

Beslenme ve diyet hesaplamalarınızı kolayca yapın.

Vücut Ölçümleri

Vücut kitle indeksinizi hesaplayarak ideal kilonuzu öğrenin.

Boyunuza ve vücut tipinize göre ideal kilonuzu hesaplayın.

Vücut yağ oranınızı hesaplayarak sağlık durumunuzu değerlendirin.

Vücudunuzdaki kas, kemik ve organ dokularının toplam ağırlığını hesaplayın.

Bel çevrenizin boyunuza oranını hesaplayarak metabolik risk faktörünüzü belirleyin.

Bel ve kalça ölçülerinizin oranını hesaplayarak sağlık riskinizi değerlendirin.

Beslenme Hesaplamaları

Yaş, cinsiyet ve aktivite seviyenize göre günlük karbonhidrat ihtiyacınızı hesaplayın.

Kişisel özelliklerinize ve hedeflerinize göre sağlıklı yağ tüketim miktarınızı öğrenin.

Günlük protein ihtiyacınızı hesaplayın ve beslenme planınızı optimize edin.

Günlük su ihtiyacınızı hesaplayın ve hidrasyonunuzu takip edin.

Yaş, cinsiyet ve özel durumunuza göre günlük vitamin gereksinimlerinizi öğrenin.

Diğer Hesaplamalar